唔使覆的讀者來信：也談情緒

今天魔術師呢位讀者又有來信，跟魔術師和這裡一眾讀者分享一下疏導情緒的心得，可以話係《一念無明》及《幸運是我》的伸延閱讀：

也談情緒
在《人体使用手册》一書中，作者吳清忠從中醫的角度解釋 “怒”這種情緒。而在他的另外一篇文章中，他從五行相生相剋之原理，生動地解釋了怒氣在各個器官之間轉移的機制。 (延伸閱讀: 生氣的機制)
原來，人生氣時會有一道氣直衝頭頂，今頭頂發熱，稍重的造成肝出血 (一段時間後形成血瘤)，再重些會吐血。另外，生氣會造成肝發熱，而肝發熱也會讓人更加容易生氣 (作者幽默地說: “這是上帝設計用來修煉人性的方式”)。
除了“怒”造成肝發熱，長期透支體力，便血氣下降到陰虛火重時，這時人體使用的能量是透支的 “火”，肝也會較熱，所謂“肝火旺”，人就較易生氣。因此，此時滋陰降火，調養血氣，會使人較平和。
生氣不單指發得出來的脾氣，還有悶氣、有氣無處發的窝囊氣、著急……等等，不同的形式，對應不同的徵狀。
如何處理“怒” 對身體的破壞呢?
吳清忠指最簡單的方法，就是生氣時立即按腳背上的太衝穴 (大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處) ，使上升之肝氣往下疏泄。這方法雖好，但在工作時，實行起來有一些困難，唯有回家後補做，有好過冇囉。
此外，可以用熱水泡腳 (約40-42度水溫)，或食些疏肝食物 (如陳皮、山藥)。熱水泡腳，最好泡到肩背出汗 (於室溫25-28度時)。
以上的方法雖然很有用，但是治標不治本。哪如何標本兼治? “不氣生”是也 ─ 鬼唔知阿媽是女人咩，做到先得嘎，我們都是有血有肉的人類，誰會沒有情緒煩惱? 不久之前，就有人說筆者表面看笑咪咪的樣子，實際上體內積累了很多“火”......
最近筆者學了一招釋放情緒方法，簡單而實用，現分享如下:
***************
‘也許你先閉上眼睛20秒，覺察感受你的身體有什麼感覺，你正在想什麼……放輕鬆去做……
例: 我放鬆20秒，感受到我肩膀很酸痛……。那麼就說: “我釋放現在讓我肩膀感到痠痛的因素、壓力與情緒……”。講個5-10次
這是用意念釋放……講個幾次讓意念發出去……
我可能今天走在路上看到有人闖紅燈，我心裡不太爽。我就說: “我釋放讓我感到憤怒的能量!” -- 也是講幾次。 [筆者按: 可以視情況自行增加次數，放走那一道“怒”氣。]
隨時隨地，一天下來，不管你看到、覺察到、感受到什麼……就是隨時釋放。釋放那造成的因素或能量……
留意一下你的一些負面念頭或情緒……有昇起來就釋放。一天下來可能很多喔~~不過釋放一陣子會不一樣
以上只要用講的就可以了! [筆者按: 心裡講也可以。不要看輕意念和語言的力量。]
不要用力，輕鬆去做就好，更不要變成壓力。也不用時時刻刻一直掛心著，剛開始時只要每天稍微注意一下，久了你就會習慣去覺察。
幾天後，你去看看在哪些“點”上你一直重複經歷，那些你一直重複的“點”就是你越需要去察看的。你就好好去面對它，認真去思考探究。[筆者按: 面對它，是終極的解決方法，覺察它為何會從內心昇起，就會知道如何釋放。]’
***************
至於其他一些常見的“疏肝”的方法，如: 杞子菊花水、檸檬水、大量補充綠色蔬菜、多飲水、早點睡、音樂、舞蹈、運動、寫作、書法、繪畫、找人傾訴、親近大自然、甚至撐不住時就躲起來大哭一場……等等，都有不同程度的幫助。
希望我們每一個人都健康、快樂、平和！
2018.09.06
延伸閱讀: 生氣的機制

１. 原來發怒會傷肝，肝屬木，木洩氣，生旺火，而心、血、眼等皆屬火，故發怒會導致心跳加速、血壓升、眼火爆等；另外火剋金，肺和呼吸系統屬金，故發怒亦會導致呼吸不順。中醫建基於五行生剋，無講錯也。
２. 既然如此，魔術師便大膽假設：水生木，要健肝則要補腎，腎屬水，甚至於只需要多飲水，保持排尿順通便可；另外為免血壓高眼火爆，可以以健脾食療為主，取其火生土，而脾屬土，脾健可助散怒氣也。只需以食療健脾補腎，咁就唔使學任達華晚晚啪卡士蘭喇！

３. 太衝穴在哪裡呢？

（網絡圖片）

而這就是按摩太衝穴的方法：

４. 至於心中暗唸「一二三四五六七 多勞多得」的方法，魔術師就唔係好 buy 嘞！不過都多謝讀者提供，算是多個角度去看呢年事而已。
５. 最後，魔術師在百度起了吳清忠的底，吳先生之言（見讀者來信的伸延閱讀）是否可靠，就要各位網友自行判斷了：

吴清忠，曾经在台湾工业技术研究院从事机器人的研究；台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展；美国波士顿顾问公司（The Boston Consulting Group）担任世界银行中国工业贷款顾问；香港晨兴集团（Morningside Group）担任中国区首席代表，从事直接投资基金管理工作；台湾荣成纸业股份有限公司中国区总经理。
由于健康的关系对中医发生兴趣，因而逐渐淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书出版热潮；2008年，作者历经六年时间的探索与总结，写就《人体使用手册》的续集《人体复原工程》。

＊＊＊
伸延閱讀：
《幸運是我（Happiness）》：我的回憶不是我的
摩摩電影節之《一念無明（Mad World）》：做個仆街很容易